Это физические упражнения. Их можно сравнить по интенсивности и сложности с утренней гимнастикой. Безусловно, работа мышц заставляет попотеть и после занятия усталость может быть ощутима. Но особенность занятий заключается в том, что одновременно работает отдельная группа мышц. Всё тело не испытывает серьезных нагрузок. Нагрузки на сердце и позвоночник незначительные.