Краткая история и суть методики
Кто такой Назаров Владимир Титович?
Профессор Владимир Титович Назаров, выдающийся ученый, физиолог и изобретатель, обладал гениальным умением рассматривать процессы тренировки мышц с позиции фундаментальной науки. Окончил Рижский Политехнический институт. Возглавлял кафедру биомеханики в Минской академии спорта. Основал и был руководителем в Риге Института стимуляции Назарова с филиалами в Бад-Лобенштайне и в Бад-Киссингене. Был мастером спорта СССР по гимнастике. Назаров первоначально ввёл термин «Биомеханическая стимуляция = БМС»
Что означает аббревиатура БМС (биомеханическая стимуляция)?
Биомеханическая стимуляция – это механическое воздействие на мышцы человека для получения психофизиологических эффектов, являющихся основой тренировки мышц, суставной подвижности, улучшения координации движений, и, следовательно, ускоренного освоения элементов сложных движений, а также восстановлению двигательной активности после травм и ряда заболеваний двигательного аппарата человека, и в частности позвоночника.
Как появился аппарат, для каких задач он был создан?
Разработки В.Т. Назарова были основаны на практическом опыте и понимании потребностей спортсменов, танцоров и представителей других профессий, связанных с растяжкой и физическими нагрузками. Уже в конце 70-х годов он выдвинул смелую гипотезу, согласно которой решающее значение в укреплении мышц и повышении их эластичности играет не столько тренировочная нагрузка, сколько совокупность физиологических реакций, происходящих в мышечных клетках в период восстановления после нее, а именно так называемый реабилитационный тремор. В этот период мышцы интенсивно развиваются и укрепляются. Появилась новая концепция: стимуляция мышечного тремора без применения нагрузки. Эта идея показала себя весьма перспективной. Идея заключалась в искусственном создании этой максимальной мышечной активности посредством внешнего энергетического воздействия.
И это было достигнуто с помощью стимуляции Назарова. Таким образом, все эффекты тренировки мышц и физической подготовки могут быть достигнуты с помощью устройств Назарова без волевых усилий или физической активности, даже при парализованных мышцах. Это улучшает кровообращение и стимулирует метаболизм. В конечном итоге это приводит к улучшению физического и психического здоровья.
В 1986 году Назаров опубликовал книгу «Биомеханическая стимуляция: явь и надежды», где представил свои разработки. В это же время он внедрил первые биомеханические стимуляторы (БМС) в тренировочный процесс. Использование БМС позволило сборной команде СССР по спортивной гимнастике успешно подготовиться кОлимпиаде 1988 года, где она добилась блестящих результатов. В это же время Большой Театр Москвы начинает использовать БМС.
Принцип работы аппарата Назарова БМС
В отличие от всех ранее известных методов вибрации, БМС передает вибрации (точно определенные по амплитуде и частоте) продольно вдоль мышечных волокон как к сокращенным, так и к растянутым мышцам. Мышца приводится в механический резонанс в соответствии с ее индивидуальной собственной частотой, которая зависит от ее твердости, массы и длины.
Активация происходит без каких-либо произвольных физических усилий и может быть направлена на любую мышцу (даже парализованную).
Метод БМС основан на чисто механическом, не инвазивном воздействии на напряженные или сокращенные мышцы. Он качественно отличается от всех ранее известных методов вибрации. В отличие от них, эффект в БМС применяется вдоль мышечного волокна с определенной амплитудой и частотой.
Цель БМС (или, точнее: стимуляция Назарова) — воспроизведение естественной мышечной активности чисто механическим способом. Это означает приведение мышц в продольные колебания, как это происходит во время произвольного напряжения. Для достижения этого целенаправленного (нехаотического) эффекта необходимы различные типы устройств, учитывающие анатомическую структуру человеческого тела, а также физиологические условия.
Профессор Назаров разработал, протестировал и использовал пять устройств для основных областей применения в течение длительного времени.
Основные преимущества тренировки на аппарате Назарова БМС
Биомеханическая стимуляция — это новый и уникальный метод поддержания здоровья, основанный на исключительно механическом воздействии на напряженные или растянутые мышцы вдоль мышечных волокон с помощью вибраций.
Стимуляция Назарова — это физиологическое воспроизведение естественной мышечной активности. Это означает, что мышцы приводятся в продольную вибрацию, как это происходит во время спонтанного максимального сокращения. При стимуляции Назарова это происходит чисто механически и не требует от вас физических усилий.
БМС — это «целенаправленная тренировка» для всех мышц и других тканей тела, значительно превосходящая возможности сознательных усилий. Все известные, разнообразные положительные эффекты физических упражнений достигаются и превосходят их гораздо быстрее при использовании БМС по сравнению с традиционными методами (БМС до 100 раз эффективнее).
С помощью БМС можно активировать любую мышцу. Помимо тренировочного воздействия, значительно улучшается кровообращение (поступление питательных веществ) в мышцах и всех связанных с ними органах. В частности, БМС (подобно, но гораздо быстрее, чем гимнастика, растяжка и массаж) избавляет наши ткани от избытка межклеточного материала, накопление которого на протяжении всей жизни постепенно ограничивает циркуляцию жидкости в организме, что приводит к снижению клеточного снабжения и, в конечном итоге, к потере работоспособности, функций и эластичности.
БМС интенсифицирует основные жизненные процессы, все из которых зависят от движения и мышечной активности, тем самым предотвращая многие распространённые признаки старения.
Тренировка с использованием стимуляции Назарова (БМС) работает как любая другая тренировка мышц (но гораздо интенсивнее и без сознательных усилий) и одновременно влияет на:
– Циркуляцию всех жидкостей организма
– Нервную систему
– Соединительную ткань и процессы регенерации
БМС способна увеличить силу, координацию, выносливость и гибкость до 100 раз эффективнее, чем это возможно при традиционных тренировках.
Все известные эффекты физических упражнений могут быть достигнуты в концентрированном виде без каких-либо сознательных усилий, даже в преклонном возрасте. Общий недостаток физической активности компенсируется в короткие сроки. Напряжение и боль часто снимаются в течение 10-20 минут тренировки с БМС.
КАК ПРОИСХОДЯТ ТРЕНИРОВКИ НА АППАРАТЕ НАЗАРОВА
Тренировки на аппарате БМС (биомеханическая стимуляция) – это комплекс индивидуально подобранных упражнений, выполняемых с помощью специального тренажера, который воздействует на группы мышц с определенной амплитудой и частотой.
Что происходит во время тренировки?
При выполнении несложных упражнений, мышцы, получая вибрацию, начинают сокращаться в несколько раз интенсивней, увеличивая их кровеносную функцию. Улучшается кровообращение, активизируются окислительно-восстановительные процессы в организме, улучшается белковый и углеводный обмен, стимулируется процесс гликолиза, уменьшается болевая чувствительность. При этом дыхание и сердцебиение не учащаются, сердечная мышца не перегружается и человек не чувствует той усталости, которая обычно сопровождает тренировки в зале.
Показания к растяжке на аппарате Назарова БМС
Кому особенно полезна методика
- Спортсмены (профессионалы и любители).
- Люди с хроническим мышечным перенапряжением (офисные работники, водители).
- Пациенты после травм и операций (по назначению врача).
- Люди с ограниченной подвижностью суставов, сниженной гибкостью.
ВАЖНО!
Необходимо помнить, что устройства сами по себе представляют собой лишь «необходимый» инструмент. Наличие аппарата и использование его любым способом не гарантирует автоматического получения всех потенциальных преимуществ и положительных эффектов. Ключ к успеху — правильное применение и реализация метода!
Поэтому знание как теории, так и практики правильного применения имеет существенное значение. И эти знания охватывают область, которая выходит далеко за пределы базовых технических навыков.
На своих занятиях я использую метод стимуляции Назарова (БМС) в его первоначальном, неискаженном виде.Внимательно выбирайте специалиста, с которым планируете работать!
«Принято считать, что с годами красота уходит, теряется… Я уверена, что это не так. Красота становится глубокой, более емкой. Это как огранка алмаза, что поддается только мастеру.
Если ваша цель – ЗДОРОВЬЕ (а красоты без здоровья не бывает), то на БМС можно и нужно приходить в любом возрасте.»
С уважением Евгения Сигачева
Wellness коуч