Нет, не лежишь, а выполняешь различные физические упражнения с использованием тренажёра. Аппарат БМС заставляет отдельные мышцы сокращаться в 20 – 30 раз быстрее, чем при выполнении обычных упражнений. Этим объясняется большая эффективность метода и меньшее время достижения результатов. Одновременно аппарат обеспечивает интенсивное крово- и лимфообращение, что похоже на антицеллюлитный массаж. Упражнения выполняются на этом тренажёре под руководством квалифицированного инструктора.